Alle berichten

In deze gezondheidsblog schrijven we over uiteenlopende onderwerpen die we hieronder gecategoriseerd hebben.

We verdiepen onderwerpen rondom gezondheid, maar inspireren je ook met recepten en tips.

Maagzuur

Voor een goede vertering zijn spijsverteringssappen nodig. Het doel van deze sappen is om het eten af te breken tot kleine stukjes, zodat het uiteindelijk opgenomen kan worden vanuit onze darmen in het bloed. Dan pas kan de voeding naar onze cellen vervoerd worden waardoor we het kunnen gebruiken. Feitelijk is onze vertering een soort …

Maagzuur Lees verder »

Microbioom onderzoek

Wat zou het handig zijn om in je buik te kunnen kijken welke plaaggeesten de klachten veroorzaken. Helaas gaat dat niet lukken. Wel kan je ontlasting je veel vertellen over wat er goed en niet goed gaat in het proces van mond tot kont. Het Microbioom kun je onderzoeken via de ontlasting en kan daarom …

Microbioom onderzoek Lees verder »

DarmALARM

Doorloop deze checklist om het juiste Darmehbo traject te kiezen.

Gezonde voeding

Wat is gezond eten?  Er zijn boeken vol over geschreven en toch blijft het lastig. Want wat goed is voor de één is niet altijd goed voor de ander. Er zijn nogal wat factoren waar rekening mee gehouden moet worden. Denk aan leeftijd, geslacht, lichaamsbouw, beweging, seizoen, bereidingswijzen en je voorgeschiedenis. Dat een kind andere …

Gezonde voeding Lees verder »

Voedingspiramide

De voedingspiramide is een hulpmiddel om een gezonde voeding samen te stellen. Het is ontwikkeld door orthomoleculair diëtisten en gebaseerd op o.a. de richtlijnen van de WHO en de Gezondheidsraad. Met als uitgangspunten: 1. Eet zo puur mogelijkVerse onbewerkte producten zijn rijk aan voedingsstoffen en arm aan toevoegingen (additieven). Dat is gunstig voor je lijf …

Voedingspiramide Lees verder »

Ondergewicht

Als je minder weegt dan goed is voor je gezondheid, dan is er sprake van ondergewicht. Om vast te stellen of er sprake is van ondergewicht wordt vaak de Body Mass Index (BMI) gebruikt. Die moet boven de 18,5 zijn. Zit je er onder dan is er sprake van ondergewicht. Het lijf heeft moeite om …

Ondergewicht Lees verder »

Vermoeidheid

Iedereen is wel eens moe. Zeker na een dag extra lichamelijke of geestelijke arbeid. Vermoeidheid is het signaal dat er hersteltijd nodig is. Bij een goede gezondheid ben je met één of twee nachten slapen weer helemaal fit: Je hebt dan een goede balans tussen belasting en belastbaarheid. Je zou kunnen zeggen dat je energetische …

Vermoeidheid Lees verder »

Misselijkheid en maagklachten

Misselijkheid, oprispingen, brandend maagzuur en andere maagklachten kunnen je flink wat last bezorgen. De oorzaken kunnen divers zijn: van voedselvergiftiging, stress, tot slecht kauwen of een maagslijmvliesontsteking en/of spijsverteringsprobleem in de darm. Het advies kan dus ook heel verschillend zijn. Belangrijk om de oorzaak van de klacht op te sporen. Stel jezelf de volgende vragen: …

Misselijkheid en maagklachten Lees verder »

Prikkelbare darm syndroom (PDS)

Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een chronische darmaandoening. Vroeger werd PDS ook wel spastisch colon of IBS (irritable bowel syndrome) genoemd. Buikpijn, diarree en/of obstipatie zijn veel voorkomende klachten. Ook komen voor: een opgeblazen gevoel of opgezette buik, winderigheid, valse aandrang, slijm bij de ontlasting en/of misselijkheid. Bovendien kunnen vermoeidheid en/of hoofdpijn de kop …

Prikkelbare darm syndroom (PDS) Lees verder »

Herstellen doe je zo!

Bij herstel draait het om balans in je zenuwstelsel. Om die balans te vinden, en te begrijpen hoe herstel werkt, is het belangrijk meer kennis en inzicht te hebben in de werking van je zenuwstelsel. Hieronder lees je er meer over en wat je hieraan zelf kunt doen. Zenuwstelsel Ons zenuwstelsel staat samen met onze …

Herstellen doe je zo! Lees verder »