Online traject GewichtEHBO

VIND HET EVENWICHT IN JOUW GEWICHT

Bij het ontstaan van over- of ondergewicht kunnen veel factoren een rol spelen. Regelmatig is er sprake van een combinatie van factoren.

Gewichtsproblemen hoeven niet altijd het gevolg te zijn van te veel of te weinig eten. Vaak is de balans verstoord in de hormoonhuishouding. Ook is het belangrijk om naar eetgewoontes te kijken en te onderzoeken of je volwaardige voeding binnen krijgt. Voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen. Dit is nodig om alle processen in jouw lichaam goed te laten verlopen.

Jouw lichaamsbouw is van invloed op de snelheid waarmee je beweegt en energie verbrandt. Met bepaalde voedingsmiddelen kun je je constitutie ondersteunen of juist tegenwerken. Daarom is het belangrijk om te eten wat past bij jouw constitutie en bouw.

Langdurige stress heeft een negatieve werking op het gewicht. Bij stress denken mensen vaak aan psychische stress maar ook lichamelijke stress heeft dit effect. Door stress nemen ontstekingsreacties toe, wat een negatief effect heeft op de gezondheid.

Voldoende beweging is erg belangrijk voor het in stand houden van een goed gewicht. Voldoende beweging bevordert je stofwisseling en zorgt voor minder ontstekingsreacties in je lichaam.  Daarnaast zorgt voldoende beweging er voor dat je makkelijker van de koolhydraatverbranding naar de vetverbranding kunt overstappen. Het is wel belangrijk dat je voldoende energie hebt om te bewegen. Bij een lege accu gaat dit niet goed.

Kies het online traject van gewichtehbo dat bij jouw past:

  • Gewichtehbo bij overgewicht
  • Gewichtehbo bij ondergewicht

“Iedereen heeft een andere constitutie en bouw. Met bepaalde voedingsmiddelen kun je je constitutie ondersteunen of juist tegenwerken”

Marieke Lebbink

Gewichtehbo bij ondergewicht

INHOUD
BASIS (4 weken)

  1. Rust en regelmaat
  2. Leefstijl en ondergewicht
  3. balans in 10 stappen
  4. Boost je gewicht

COMPLEET (4+6 WEKEN)

  1. Gezonde voeding: check wat je eet
  2. Ondergewicht en lichaamsbouw
  3. Gewichte koop, kook en eettips
  4. Op zoek naar de oorzaak deel 1
  5. Op zoek naar de oorzaak deel 2
  6. Op weg naar een natuurlijk gewicht

BASIS TRAJECT
€ 125,00

(Set van 4 modules à € 31,25. Na afronding aan te vullen met de 6 modules uit ‘compleet’ à €31,25 per stuk)

COMPLEET TRAJECT
€ 312,50 € 295,00

(Set van 10 modules à € 29,50 per stuk)

Gewichtehbo bij overgewicht

INHOUD
BASIS (4 weken)

  1. Leefstijl, een gewichtige zaak
  2. Balanceer je bloedsuiker
  3. Balans in buik en brein
  4. Feiten over vetvorming

COMPLEET (4+6 WEKEN)

  1. Gezonde voeding: check wat je eet
  2. Overgewicht en lichaamsbouw
  3. Gewichtige koop, kook en eettips
  4. Op zoek naar de oorzaak deel 1
  5. Op zoek naar de oorzaak deel 2
  6. Op weg naar een natuurlijk gewicht

BASIS TRAJECT
€ 125,00

(Set van 4 modules à € 31,25. Na afronding aan te vullen met de 6 modules uit ‘compleet’ à €31,25 per stuk)

COMPLEET TRAJECT
€ 312,50 € 295,00

(Set van 10 modules à € 29,50 per stuk)